ile czasu

Chyba najlepiej skierowac to pytanie do KAWKI. O ile znajdzie chwile czasu pewnie wklei kilka nigdzie niepublikowanych.

Jeżeli wraz ze dłuższymi przerwami zwiększasz obciążenie to jest to dobra metoda( o ile te przerwy wydłużone są o kilka sekund nie minut).Nie sprecyzowałes od jakiego czasu cwiczysz,ani co jest Twoim priorytetem.Jezeli dopiero zaczynasz to nie bedziesz w stanie dzwigać ogromnych cięzarów,skup się na intensywności i technice-być moze o to chodzi [...]

Mam już teraz mało czasu bo zacząłem pracować po tych 3 latach ta wag anie idzie już tak szybko do góry i najzwyczajniej szukam tego ułatwienia drogi na skróty, poniżej wstawiam ankietę 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z 2miesieczna przerwa przez kontuzje, pierwszy [...]

[...] ze jesteś 15-letnim(bo tacy najczęsciej śmiało twierdzą ze wiedzieli znacznie wiecej od innych) dzieciakiem wchodzącym w trudny okres dojrzewania." Według Ciebie ile mam lat. Zabawmy sie w zgadywankę, strzelaj... "to po cholere ze mną dyskutujesz? Jak nie umiesz skończyć dyskusji(bo jakaś tajemnicza siła Ci nie pozwala) to moge [...]

[...] ze tam był. Piszesz ze jestem teoretykiem...za to kim Ty jesteś?Pan nikt...dzieciak schowany za dwoma tożsamosciami... 11775 : Pershing 169155 : mmafanatyk Według Ciebie ile mam lat. Zabawmy sie w zgadywankę, strzelaj... ok 15( około znaczy w przedziale 14-17lat) lubię tez udowadniać że ma racje, i myślę ze w Twoim przypadku świetnie mi to [...]

Potrzebuje spalic tluszcz zeby bylo widac dobrze miesnie brzucha, ile potrzebuje czasu zeby zlecial.? Tak jak mowilem.. Cwicze codziennie.. W jakim czasie ten tluszcz zniknie Przy stosowaniu codziennie 3/4 kaps.?

Teo nie odpowiedziałeś na moje pytanie, ile lat trenujesz SW a szczególnie systemy bojowe bo moim zdaniem takie minimum aby zostać instruktorem to 5 lat. Pozatym znajomość technik to dopiero połowa sukcesu, równie ważna jest metodyka prowadzenia zajęć ,prawidłowo prowadzona rozgrzewka umiejętnoś dostosowania poziomu pod grupę oraz jedno z [...]

[...] ale zwróć uwagę że pompa nie jest ci potrzebna do wyników. Już wyżej to napisali ale jest taka mała sprawa także że może to byc spowodowane niedostateczną ilością płynów ile pijesz wody?? W jakim odstępie czasu jesz posiłki przed treningiem??-- chyba wiesz że potrzeba nam przynajmniej 1.5h na to by organizm strawił pokarm i uzyskał z tego [...]

Panowie pytac was o jednoa wy mi co innego mam diete i jest okey wcinam ile sie da waga wiadomo piosunujaco nie idzie do gory ale na wszystko tzreba czasu trening staram sie jak nnajlepszy zrobic nie zawsze wszystko mi pieknie idzie racuje od poludnia do nocy takze dietke przyspieszam czasem nie co 3 h tylko czescij smigam z nia [...]

po odbloku odczekaj tyle czasu ile trwał cykl

powiedz mi ile masz czasu do zawodow i czy to wazna sprawa itp tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-26 00:47:51

A ja w ogóle proponuję rozłożyć to na 4 treningi, bo wtedy nie będziesz siedział niewiadomo ile, aby np. ogarnąć 2-3 partie naraz załóżmy w poniedziałek zamiast 4 partii (no chyba, że chcesz bardzo mało serii robić albo masz ogromną ilość czasu). Mi bardziej odpowiadałaby jedynka. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2013-12-13 15:31:53

Ciągnij dalej, o ile dalszy trening nie jest ryzykiem pogłębienia kontuzji. W przeciwnym razie zastopuj treningi i zrób przerwę. Ech, swego czasu trenowało się ze zmiażdżonym palcem albo rwą kulszową:P

[...] zaangażowane w produkcje energii i na regeneracje). Kiedy dochodzi do silnych zakwasów - pozwól się mięśniom zregenerować. Poza tym trenuj na tyle intensywnie na ile organizm Ci pozwala (przesadzanie będzie miało odwrotny skutek od zamierzonego - trening ma być ciężki, ale jakaś granica tutaj też istnieje). Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

[...] na trening 30-40min od tego posiłku , ale oczywiście co organizm to inne trawienie - trzeba byłoby sprawdzić na sobie Czy za mało węgli to też trudno stwierdzić :-) nie wiem ile czego siedzi w tym posiłku , moze to być mały banan 50g albo duży %-) 150g i już będzie znacząca różnica , tak samo inne skłądniki. ogólnie pomysł jest ok i załozenia [...]

Robiłeś jakieś przerwy w ciągu tych 4 lat? Ile razy się rozciągasz w tygodniu? Od jakiego czasu się rozciągasz w ogóle?

j/w przydałoby się zdjęcie :) nie ma określonego czasu ile trzeba robić mase, jak wg Ciebie masz wystarczającą masę mięśniową i chcesz ją bardziej uwidocznić to redukujesz .

"stary" eurolen mial wysylke, a nowy na obecna chwile juz nie, termin waznosci w.g producenta do 3 miesiecy (telefonicznie mnie informowano, ze robili badania i jezeli jest dobrze przechowywany, to tyle wytrzyma). co do przechowywania w sklepie, z tego co wiem eurolen rozprowadza olej raz albo dwa razy w tygodniu do sklepow w polsce [...]

ćwiczę 3-4 dni w tygodniu zależy ile mam czasu 1 dzień ćwiczę klatę triceps 2 uda łydki 3 plecy przedramiona 4 naramienne biceps

dla ****mastera 1.trenuje 3 miesiące,systematycznie 2.poniedziałek:klatka,motyl środa:bicpes, tricpes czwartek:barki przyniósł mi :siłę i rzeźbe 3.siłę i rzeźbe 4.dosyc dobrze wysposazona siłowniasamoróbaa czasu ile dusza zapragnie 5.żadnych 6 nie